کتاب آموزش فارسی CCNA

نام کتاب : آموزش فارسی CCNA

نویسنده : مصطفی بنایی

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  ۶۵

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  ۱,۰۱۰   کیلوبایت

توضیحات :  CCNA مخفف Cisco Certified Network Associate و به معنای دانشیار خبره شبکه سیسکو می باشد.برای مطالعه این کتاب لازم آشنایی اولیه با کامپیوتر و شبکه و نیز آشنایی کامل با TCP/IP و Subnetting و یا Config روترها داشته باشید.  آموزش CCNA بیانگر توانایی شخص در نصب ،پیکر بندی ،پیادهسازی و عیب یابی شبکه های در مقیاس متوسط ،در زمینه Routing ، Switching و شبکه های با ارتباطات راه دهد که از سرویس های مخابراتی استفاده میکنند می باشد .استاندارد آموزشی این دوره شامل پروتکل های Routing  RIP و EIGRP و OSPF پیاده سازی شبکه های Frame Relay و Access Control List می باشد.

کتاب آموزش و دستور پخت ۶۳ غذای ایرانی

نام کتاب :  آموزش و دستور پخت ۶۳ غذای ایرانی

نویسنده :  نامشخص

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :فارسی

تعداد صفحه :  ۶۴

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : ۱,۵۶۰
 Kb

توضیحات :  آموزش تهیه و پخت ۶۳ غذای ایرانی که شامل غذاهای زیر میباشد :    آبگوشت   -  عدس پلو   - آش رشته   -  باقالا پلو   -  بوقلمون سرخ شده ی درسته   -جوجه کباب   -  کباب برگ  -  کباب شیشلیک   - کباب یونانی   -  خورش قرمه سبزی   -خورش قیمه   -  کوفته تبریزی -کتلت سیب زمینی   -  ماهی قزل آلا -  میرزا قاسمی   -شیرین پلو   -  شش کباب  -  ته چین   -باقلا قاتق   -  دلمه برگ مو  -  اسلامبولی پلو   - قلیه اسفناج  -  گوشت چرخ کرده با نیمرو   -حلیم بادنجان   -  چمبرگر یا استیک چرخ کرده   -ژیگوی گوساله – کباب چرخ کرده تابه ای   -  یک نوع خوراک با قارچ   -  خورش اسفناج و آلو   -خورش هویج   -  کوکوی سبزی – لازانیا با سوسیس یا کالباس   -نرگسی  اسفناج   -املت گوجه فرنگی   -  املت ساده  -  اردور ماهی تن و تخم مرغ سفت   -راگو   -  سبزی پلو  -  سالاد الویه   -شامی پوک یا شامی لپه   -  شنیتسل مرغ  -سوپ جو   -  تاس کباب   -  ترشی سبزی  خلوط   -بریانی   -  کیک یک تخم مرغی   -  دمی باقلا   -فیله ماهی با اسفناج   -   گراتن سیب زمینی   -حلوا   -  کله جوش  -  خورش فسنجان   -کوفته ی مرغ   -  کوکوی گل کلم- ماهی  دودی   -نرگسی لوبیا سبز   -  ناز خاتون  -  پاته جگر   -راتاتوی   -  رولت گوشت  -  شله زرد   -استیک کبابی با خردل   -  زبان گاو یا گوساله

راه های رفع گرفتگی صدا:

این روزها که هوا سردتر شده، سرماخوردگی و گرفتگی صدا هم بیشتر می شود. اگرچه همه گرفتگی های صدا و اختلال ها یا التهاب های تارهای صوتی ناشی از سرماخوردگی نیست.

امتحان یک یا چند راه پی آمده برای بهبود گرفتگی تارها مفید خواهد بود:
یکی از بهترین راه های درمان و کاهش گرفتگی صدا، سکوت است. صحبت، حتی در حد زمزمه هم سبب تحریک تارهای صوتی و وارد آمدن فشار به آنها می شود و بهبود آن را به تاخیر می اندازد.

اگر گرفتگی ناشی از سرماخوردگی است، با بستن شال گردن، ناحیه حنجره و گلو را گرم نگاه دارید تا بهبود زودتر حاصل شود. از حضور در اماکن بسیار سرد، خشک، بدون رطوبت کافی و دودگرفته هم در زمان سرماخوردگی خودداری کنید.

استفاده از دستگاه بخور در اتاق یا استنشاق هوای مرطوب حاصل از چند لحظه باز کردن دوش آب گرم در حمام به نرم شدن تارهای صوتی و حنجره کمک می کند.
خوردن دو لیوان حاوی مخلوطی از شیر و مقداری عسل نیز به رفع گرفتگی صدا کمک می کند.
هنگام گرفتگی صدا بویژه اگر دلیلی چون سرماخوردگی دارد، غذاهای سرخ کردنی نخورید و از مصرف ترشیجات خودداری کنید. در عوض سوپ کمک شایانی به درمان و بهبود سریع تر التهابات ناحیه گلو
می کند.
غرغره کردن مایعات و گلوشوی ها باعث افزایش گرفتگی صدا یا طولانی شدن زمان بهبود خواهد شد. عجب نکنید. حین غرغره سیالات یا مایعات، بسیاری از مردم نمی توانند مایع سیال را در انتهای دهان خود بغلتانند و همین عادت، باعث تحریک بیشتر تارها و نواحی حنجره و گلو خواهد شد.

قهوه، شکلات، چای، کوکا و هرچه دارای کافئین است، به خشکی بیشتر گلو و تارهای صوتی می انجامد؛ از مصرف آنها حداقل در زمان گرفتگی صدا یا سرماخوردگی خودداری کنید. به جای همه آنها آب ولرم بنوشید، بخصوص اگر گرفتگی صبحگاهی یا بیداری بعد از خواب صدای تارهایتان را خشن کرده است.

عکس ‌های بازیگران آوای باران در برنامه ویتامین ۳

عکس ‌های بازیگران زن مجموعه آوای باران در برنامه ویتامین ۳ / ۱۰ بهمن ماه ۹۲

دانلود آهنگ جدید و فوق العاده زیبای ماهان بهرام خان با نام چه کار خوبی کردی

این آهنگ با رضایت صاحب اثر در فضای مجازی منتشر شده است

دانلود با لینک مستقیم + لینک کمکی

دانلود آهنگ جدید و فوق العاده زیبای ماهان بهرام خان با نام چه کار خوبی کردی ، با لینک مستقیم و کیفیت بالا . ترانه ی این قطعه کاری از سید محمد کاظمی می باشد و آهنگساز آن نیز ماهان بهرام خان می باشد .

عکس‌های جدید آزاده زارعی, نیلوفر پارسا و مبینا آتشی / باران های مجموعه آوای باران

آزاده زارعی و مبینا آتشی بازیگران نقش کودکی و جوانی سریال آوای باران

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی ، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید ، کم خونی و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است.

شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً برای کاهش وزن خود رژیم های غیراصولی را به کار می برند که نتیجه ی آن بروز این مشکل است. همچنین کسانی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی کنند و به اصطلاح گیاهخوار هستند، به دلیل عدم اطلاع کافی در زمینه چگونگی مصرف غذاهای گیاهی، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند.

برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو:

پروتئین:

پروتئین اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند.
 

دانلود رایگان تیزر آلبوم جدید و فوق العاده زیبای فرزاد فرزین با نام شخصی

دانلود با لینک مستقیم + لینک های کمکی

دانلود رایگان تیزر آلبوم جدید و فوق العاده زیبای فرزاد فرزین با نام شخصی ، با لینک مستقیم و کیفیت HD 1080p

---

 

عکس های مراسم بزرگداشت فریبرز عرب نیا با حضور برخی هنرمندان و بازیگران

عکس های مراسم بزرگداشت فریبرز عرب نیا با حضور برخی هنرمندان و بازیگران

داود میرباقری و فریبرز عرب نیا / مراسم بزرگداشت فریبرز عرب نیا

 

سری دوم تصاویر افتتاحیه سی و دومین جشنواره فیلم فجر ۹۲

افتتاحیه سی و دومین جشنواره فیلم فجر