10 توصیه برای مصرف کنندگان دارو

10 توصیه برای مصرف کنندگان دارو

"دوتا قرص بخور و صبح به من زنگ بزن" این جمله ای است که بعضی وقت ها از پزشکان خود شنیده ایم اما مرگ دردناک چندین ستاره مشهور در سال های اخیر نشان داد که این تجویز ساده باید بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد. دکتر بروس گلدبرگر، مسئول مرکز پزشکی فورنسیک در دانشگاه فلوریدا می گوید:"ما شاهد افزایش واضح مرگ و میر ناشی از مصرف داروها در بین مردم هستیم. این مشکل کم کم دارد به اتفاقی عادی تبدیل می شود." به گزارش سلامت نیوز ، هرساله شرکت های دارویی داروهای جدیدی را به پزشکان معرفی می کنند. این داروها به طور مجزا می توانند باعث بهبود بیماری ها شوند یا دردهای مختلف را تسکین دهند اما استفاده همزمان از همین داروهای مفید می تواند مضر و حتی مرگبار باشد. بنابراین اگر می خواهید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید بد نیست به موارد زیر نگاهی داشته باشید.
     

عوامل موثر در پوسیدگی دندان

عوامل موثر در پوسیدگی دندان :

اهمیت توجه به دندان : اکثر بیماریهای داخلی و گوارشی به دلیل بی توجهی و مشکلات دهان و دندان است.

پوسیدگی "دندان" در واقع نوعی بیماری عفونی است که طی آن سوخت و ساز میکروب‌های موجود در دهان باعث تولید اسید‌های آلی شده و به تدریج باعث از بین رفتن مواد معدنی موجود در دندان و به دنبال آن تخریب سریع ساختمان دندان می‌شود.

شدت تاثیر مواد اسیدی موجود در دهان برای ایجاد پوسیدگی دندان تحت تاثیر عواملی همچون بزاق دهان، میکروب‌های موجود در دهان(پلاک)، نوع ماده قندی مصرف شده و میزان مقاومت دندان دارد.

بزاق‌ دهان به عنوان یک ماده خنثی کننده طبیعی عمل می‌کند تا اسید تولید شده در دهان را خنثی نماید.

بزاق همچنین تامین کننده کلسیم و فسفات می‌باشد که باعث رسوب املاح در مینای دندان می‌شود. روند خنثی شدن اسید توسط بزاق حدود ۲۰ تا ۴۰ دقیقه طول می‌کشد ولی اگر در طی این مدت، ماده قندی دیگری مصرف شود، این روند دچار وقفه خواهد شد.

شب‌ها تولید بزاق به کمترین حد خود می‌رسد و به همین دلیل است که هنگام شب، دندان‌‌ها آسیب پذیرتر از سایر زمان‌ها می‌باشند.

به لایه باکتری موجود در سطح دندان‌ها پلاک میکروبی گفته می‌شود. این باکتری‌ها باعث تولید اسید شده و مانع اثر خنثی کننده‌ی اسید بزاق می‌گردد. یکی از اجزاء اساسی روند پوسیدگی دندان وجود میکروب‌ها در دهان می‌باشد، میکروب‌ها با سوخت و ساز مواد قندی نشاسته‌ای موجود در رژیم غذایی باعث تولید میزان کافی اسید برای شروع پوسیدگی دندان می‌شوند.

هرچند میزان مصرف مواد قندی، عامل مهمی در ایجاد پوسیدگی دندان می‌باشد، ولی تعداد دفعات مصرف این مواد از اهمیت بیشتری برخوردار است. مصرف مکرر مواد قندی، باعث افزایش تولید اسید توسط باکتری‌ها شده و مانع خنثی شدن اسید توسط بزاق می‌گردد.

هرچند همه انواع مواد قندی می‌تواند اسید تولید نماید، ولی برخی از آن‌ها اثر تخریب کننده بیشتری بر مینای دندان دارند، که به دو دسته‌ مواد قندی درونی و بیرونی تقسیم بندی می‌شوند. مواد قندی درونی به طور طبیعی در ساختمان سلولی مواد غذایی مانند میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارند و از قدرت تخریبی کمی برخوردارند.

مواد قندی بیرونی آن دسته مواد قندی هستند که به مواد غذایی مصرفی افزوده می شوند، مانند قند، شکر، عسل و قند موجود در آبمیوه یا پوره میوه. قند‌های بیرونی در شیر و فرآورده ها‌ی آن نیز وجود دارند ولی قدرت تخریب کمتری بر مینای دندان دارند، مگر این‌که مواد قندی به شیر اضافه شده باشد.

پیام سه

ده نکته برای چربی سوزی

زمانی که کاهش وزن را هدف خود قرار می دهید، چند اشتباه خیلی رایج وجود دارد که ممکن است به احتمال زیاد مرتکب آنها شوید. توصیه می کنیم اگر می خواهید وزن خود را کم کنید ابتدا این چند نکته را مطالعه کنید و آنها را مد نظر داشته باشید. از دست دادن چربی اضافی بدن کار مشکلی نیست، بلکه تنها به زمان، تلاش و تعهد نیاز دارد.

اشتباه اول : خیلی زود خیلی زیاد
سوختن چربی در بدن زمان می برد، شما نمی توانید ناگهان همه را ببرید و دور بیاندازید. اگر شما سعی کنید چربی زیادی در یک مدت زمان کوتاه از دست دهید. شکست خواهید خورد و دلسرد خواهید شد و احتمالاً رژیم خود را خواهید شکست. یک طرح چربی سوزی حداقل باید 12 هفته به طول بیانجامد، بنابراین از ابتدا این آمادگی ذهنی را داشته باشید.

اشتباه دوم : مصرف کربوهیدرات در ساعات پایانی روز
اگر می خواهید چربی از دست دهید، در نیمه دوم روز (یعنی بین 6 الی 12 شب) نباید از کربوهیدرات ها استفاده کنید. اگر ساعت 8 صبح از خواب بر می خیزید مصرف کربوهیدرات ها را از ساعت 4 بعد از ظهر به بعد متوقف کنید.
 

مشخصات یک ماهی قرمز سالم چیست؟

مدیر اداره مبارزه با بیماری‌های طیور و آبزیان اداره کل دامپزشکی استان سمنان گفت: ماهی شب عید را از مراکز مجاز و تحت نظارت شبکه دامپزشکی تهیه کنید.

به گزارش ایسنا، دکتر علی جاویدپور، در راستای حفظ سلامت و بهداشت عمومی بر ضرورت توجه به سالم بودن ماهی‌های قرمز شب عید تاکید و اظهارکرد: ماهی قرمز شب عید شادی و آرامش و زیبایی سفره هفت سین را دو چندان می‌کند لذا توجه به سلامتی آنها در راستای حفظ سلامتی و بهداشت عمومی اهمیت دارد.

مدیر اداره مبارزه با بیماری‌های طیور و آبزیان اداره کل دامپزشکی استان به ویژگی‌های ماهی سالم شب عید اشاره کرد و گفت: ماهی قرمز باید دارای تحرک مناسب باشد و پولک‌های آن سالم و فاقد هرگونه ضایعه از قبیل زخم و …. باشد.

این دکترای دامپزشکی تصریح کرد: همچنین باله‌های شنای ماهی نیز می‌بایستی قائم و دم آن کشیده باشد و تحرک لازم را داشته باشد.

جاویدپور همچنین گفت: ماهی سالم باید فاقد هرگونه برآمدگی در بدن بوده و چشم‌های ماهی نیز باید فاقد بیرون زدگی و یا تورفتگی باشد.

وی با بیان اینکه گشادی دهانه تنگ نگهداری ماهی، مهمتر از حجم آن است خاطرنشان کرد: عدم ایجاد استرس، نگهداری در دمای 20 درجه سانتی گراد،تغذیه مناسب و آب فاقد کلر و تعویض به موقع آب از نکات بسیار مهم در نگهداری ماهی قرمز است.

مدیر اداره مبارزه با بیماری‌های طیور و آبزیان اداره کل دامپزشکی استان ادامه داد: جلوگیری از دست زدن کودکان و افراد حساس دارای سابقه آلرژی و شستن دست‌ها پس از تماس با ماهی از نکات دیگری است که باید حتماً مورد توجه قرار گیرد.

وی اظهار کرد: از هرگونه تغییر در دمای آب ماهی می بایستی خودداری شده و در صورت مشاهده تغییر در ظاهر و رفتار ماهی می بایستی با دکتر دامپزشک مشورت کرد.

---

wiki4web.ir/

---

یک رزیم غذایی مناسب

همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای ۲۲ تا ۲۴ گرم فیبر است. مواد لازم :

بروکلی	۱ ساقه بزرگ
هویج	۳ عدد کوچک یا ۲ عدد بزرگ
مغز کرفس	یک شاخه
سیر	یک حبه
پیاز	۲ عدد کوچک یا ۱عدد بزرگ
زنجبیل تازه	۲ برش
قارچ	۲۵۰ گرم
آب پرتقال طبیعی و تازه	۱ لیوان
کدوی بزرگ	۴ عدد
نمک و فلفل و ادویه	به میزان لازم
سیب	یک عدد
هویج	چند عدد برای تزئین

طرز تهیه : پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم. داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم. کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم. همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای ۲۲ تا ۲۴ گرم فیبر است. اطلاعات غذایی :

کالری	۵۵۶ کیلوکالری
کربوهیدرات	۴۶ گرم
فیبر	۱۲ گرم
چربی	۲۱ گرم
پروتئین	۴۶ گرم
قند	۱۴ گرم

منبع : jjtvn.ir

۷ توصیه برای درست تمیز کردن دندانها

7 توصیه برای درست تمیز کردن دندانها مسواک زدن را شاید به توان یکی از تثبیت شده ترین عادات بهداشتی دانست. اما منظم مسواک زدن به معنای آن نیست که آن را درست انجام می دهید. ...

۷ توصیه برای درست تمیز کردن دندانها

مسواک زدن را شاید به توان یکی از تثبیت شده ترین عادات بهداشتی دانست. اما منظم مسواک زدن به معنای آن نیست که آن را درست انجام می دهید. مسواک زدن ناکافی پلاک های مملو از میکروب – ماده سفیدی که میان دندان ها و نزدیک لبه لثه ها جمع می شود – را به جای می گذارد که باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه می شوند.

مسواک زدن خیلی محکم هم مشکل آفرین است، زیرا دندان را خراش می دهد و به بافت لثه آسیب می رساند، به طوری که اتصال محکم و درست لثه با دندان از دست می رود و راه برای عفونت و آسیب جدی تر لثه باز می شود.

این هفت توصیه می تواند به تمیز کردن درست دندان ها کمک کند:

۱- دندان های تان را برای مدتی طولانی تر از آنکه فکر می کنید لازم است، مسواک کنید

تحقیقات نشان داده است که اغلب افرادی که مدعی هستند، دندان هایشان را دو تا سه دقیقه مسواک می کنند، در واقع نیمی از این زمان را صرف این کارمی کنند. یک مسواک زدن خوب و کامل دست کم دو دقیقه وقت می گیرد، چه از مسواک دستی استفاده کنید، چه از مسواک برقی. 

ارتباط ازدواج و سلامت استخوان را می دانید؟

تایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد، مردان متأهل در مقایسه با مردان مجرد از استخوان‌های قوی‌تری برخوردار هستند که این مسأله با کاهش خطر حمله قلبی و درمان سرطان نیز در ارتباط است.

برای نخستین بار محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس (UCLA) کیفیت زندگی زناشویی را بر سلامت استخوانی مردان و زنان مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه با بررسی سطح تراکم استخوانی و در نظر گرفتن سایر عوامل تأثیرگذار مانند مصرف دارو و یائسگی بر روی داوطلبان ۲۵ تا ۷۵ ساله در دو بازه زمانی ۹۶-۱۹۹۵ و ۰۵-۲۰۰۴ میلادی انجام شد.

نتایج بدست آمده نشان می دهد، مردان متأهلی که ازدواج پایدار و موفقی داشته و تجربه قبلی یک زندگی ناموفق را نداشته اند، در مقایسه با مردانی که از همسر خود جدا شده اند یا هرگز ازدواج نکرده اند، استخوان های سالم و قوی تری دارند.

۹ ماده آرایشی مضر برای پوست

لوازم و محصولات آرایشی متنوع و فراوانی در فروشگاه ها عرضه می شود. با این محصولات می توان به طور موقت پوست را زیبا کرد اما ، همه این محصولات برای پوست مناسب نیست. ماده شیمیایی موجود در آن...

 

مصرف سیر در پیشگیری از ابتلا به "فشار خون" موثر است

دکتر حمد تقی انوشه، متخصص تغذیه گفت: مصرف سیر باعث تعدیل فشار خون می‌شود و به دلیل داشتن ترکیبات سولفوردار در پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا موثر است و برای افرادی که دچار عارضه افزایش فشار خون هستند، مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک توصیه می‌شود هرچند در کنار مصرف این نوع دارو‌ها مصرف سیر نیز به پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند. 

 

برای همیشه از موهای زائد خلاص شوید

گر احساس کردید که پوستتان به طور غیرمعمولی تیره شده وتلاش می‌کنید که رنگ آن روشن و درخشان شود، می‌توانید برای رسیدن به هدفتان به ادویه زردچوبه اعتماد کنید. زردچوبه تاثیرات درمانی بسیاری دارد و یکی از پرمصرف‌ترین ادویه‌ها در غذاهای هندی است. در این مقاله به خصوص روی تاثیر مطلوب این ادویه بر سلامت و شفافیت پوست تمرکز شده است.

اگر صورتتان دارای موهای زائد است و دوست دارید به روش خانگی و گیاهی از شر این موها خلاص شوید بهتر است این کرم ماسک خانگی را امتحان کنید.

مواد اولیه:

1 ق.غ لانولین

۱۰۰ گ عرق رازیانه

طرز تهیه و مصرف:

ابتدا لانولین را بر حرارت ملایم قرار داده پس از نرم شدن هم بزنید و کم کم عرق رازیانه را اضافه نمائید. به هم زدن ادامه داده تا تمامی‌عرق رازیانه جذب لانولین بشود و به رنگ سفید دراید. برای مصرف این کرم ابتدا پوست را تمیز شسته و سپس لایه ای از کرم را به صورت بمالید, فقط مواد زیر چشمان خود باشد ۱ ساعت صبر کنید و سپس صورت را با پنبه یا دستمال کاغذی نرم پاک کنید. هفته ای ۳ مرتبه می‌توانید از این کرم ماسک اتفاده کنید.

فواید:

مصرف این کرم ماسک پوست را شفاف کرده و لکه ‌ها را زایل و موهای زائد صورت را بخاطر وجود رازیانه سست و از بین می‌برد.

لانولین چیست:

چربی پشم یا لانولین موم زرد رنگی می‌باشد که از غدد چربی پشم حیوانات گرفته می‌شود. بیشتر لانولین‌های مورد استفاده انسان از پشم گوسفند تهیه می‌شود. لانولین غالبا به اشتباه و برای بیش از ۱۵۰ سال در فارماکوپه‌ها چربی پنداشته می‌شد در حالی که فاقد گلیسرید و در حقیقت از مومها است. این موم از طریق فشردن پشم گوشفند در میان یک غلطک تهیه می‌شود. تمام یا بیشتر لانولین در زمان تهیه نخ، نمد و پارچه از پشم جدا می‌شود. برای درمان و زیبایی پوست انسان استفاده می‌شود. نرمی‌و لطافت پوست: یکی از مواد رایج مورد استفاده در ساخت کرم‌های نرم کننده و حفظ جوانی پوست است.

اگر احساس کردید که پوستتان به طور غیرمعمولی تیره شده وتلاش می‌کنید که رنگ آن روشن و درخشان شود، می‌توانید برای رسیدن به هدفتان به ادویه زردچوبه اعتماد کنید. زردچوبه تاثیرات درمانی بسیاری دارد و یکی از پرمصرف‌ترین ادویه‌ها در غذاهای هندی است. در این مقاله به خصوص روی تاثیر مطلوب این ادویه بر سلامت و شفافیت پوست تمرکز شده است.

  به این ترتیب اگر مایل هستید تیرگی پوست خود را برطرف کنید، مقدار کمی پودر زردچوبه را با آب‌ خیار و آب لیمو مخلوط کرده و این مخلوط را روی پوست خود بمالید. پس از 15 دقیقه پوستتان را با آب بشویید. اگر می‌خواهید از این روش نتیجه مطلوب را بگیرید، هر روز آن را تکرار کنید تا شاهد تغییرات چشمگیری باشید. همچنین مالیدن مخلوطی از زردچوبه و مقدار کمی خامه بر روی پوست این بافت را نرم و انعطاف‌پذیر می‌کند.

چگونه موهای زائد را با زردچوبه برداریم؟

رشد مو و وجود موهای زائد در تمامی انسان ها مشترک می باشد و پس از بلوغ رشد موها در سراسر بدن افزایش می یابد. در این مقاله با روشی جدید شما را آشنا می کنیم که کمک به از بین بردن موهای زائد می کند.

نکته:
روش های بسیار برای از بین بردن موهای زائد وجود دارد مثل: اپیلاسیون، استفاده از ماسک ها و سایردرمانهای خانگی.. اما شما می توانید با کمک خمیر زرد چوبه از موهای ناخواسته رهایی پیدا کنید.

اثرات مفید خمیر زرد چوبه در حذف موهای زائد
خمیر زردچوبه دارای یک خاصیت عالی و کاملا گیاهی علاوه بر آنکه باعث تسکین درد می شود پاک کننده مفید برای کبد می باشد. با کمک زردچوبه به راحتی می توانید موهای زائد خود را از بین ببرید وهمچنین برای پوست صورت هم می توانید از آن استفاده کنید… مقدار قند موجود در این مخلوط می تواند به پاکسازی پوست کمک کند از دیگر مواد تشکیل دهنده این خمیر شیر می باشد که باعث نرمی  و صافی پوست می شود.

طرز تهیه خمیر زردچوبه
اول از همه زردچوبه و آب ، به جای آب از شیر هم می توانید استفاده کنید  را به نسبت 1:2 باهم مخلوط کنید و روی حرارت کم قرار دهید آنقدر مخلوط را هم بزنید تا حالت خمیری پیدا کند ، اجازه دهید سرد شود در صورت لزوم می توانید در یخچال خمیر زردچوبه را قرار دهید. مقدار کمی نمک و یا شکر و 1 قاشق غذاخوری آرد را به خمیر خود اضافه کنید.

روش استفاده
ابتدا مقداری آرد ذرت را ه مناطقی که می خواهید پاکسازی کنید بزنید ، سپس لایه ای نازک از خمیر را در جهت رشد مو روی قسمت مورد نظر پخش کنید ، و آن را با یک تکه پارچه تمیز بپوشانید بعد از 15 دقیقه خمیر جذب پوست می شود سپس پارچه را بردارید و پوست را با آب گرم بشویید این روش را 2 بار در هفته تکرار کنید تا زودتر به نتیجه موردنظر برسید. این روش معمولا در هند استفاده می شود که یک اثر عالی در حذف موهای زائد دارد بر خلاف دیگر روش ها می توانید 1 بار از این روش هندی استفاده کنید و شاهد درد کمتر و نتیجه بهتر باشید.

خواص زردچوبه: یک قاشق چایخوری زردچوبه را با یک قاشق چایخوری آبلیمو مخلوط کنید. این مخلوط را به مدت 10 دقیقه روی پوست خود قرار دهید. زردچوبه خواص منقبض کنندگی، ضد باکتری و ضد قارچ دارد و آبلیمو یک روشن کننده طبیعی است. مخلوط این دو پوست شما را شفاف می‌سازد. این روش درمانی را حداقل 2 بار در هفته انجام دهید

www.mepyasna.blogfa.com